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郑州市第三人民医院肿瘤内科三病区科副主任赵丹做客FM93.1《郑州经济广播》,与您细说健康生活、远离癌症

来源:郑州市第三人民医院肿瘤科 发布时间:2017-04-26 浏览次数:次【字体:  
内容摘要:近日,郑州市第三人民医院肿瘤内科三病区副主任赵丹做客郑州经济广播FM93.1《健康生活》栏目,围绕以养成良好生活习惯、健康的生活方式的主题,告诉广大听众朋友如何远离癌症。

  近日,郑州市第三人民医院肿瘤内科三病区副主任赵丹做客郑州经济广播FM93.1《健康生活》栏目,围绕以养成良好生活习惯、健康的生活方式的主题,告诉广大听众朋友如何远离癌症。


 

赵丹介绍到,在当代社会中,因为大家的精神、物质生活水平得到了极大的提升,某种程度上造就了一些不良习惯的产生,例如:缺乏锻炼、生活不规律、暴饮暴食、抽烟酗酒等等。这些不良习惯进而会影响我们身体的健康,甚至导致癌症发病率的增加。

要想拥有健康的身体,就要从点滴生活开始做起,培养良好的生活习惯。

严格控制体重

肥胖是导致癌症发病率增高的主要原因,超重及肥胖者肿瘤发病率显著高于体重正常者。

避免吃到发霉的食物

发霉的食品中含有大量的黄曲霉素,即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。食用新鲜食物,关注食品保质期。

少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国人胃病、食管癌的发病率高居世界前列的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

吃新鲜的果蔬前要将其清洗干净

有些人的卫生习惯并不好,不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用,这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内。

不酗酒、不吸烟

酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。

不使用有毒塑料袋

长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品),容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

不宜过久晒太阳,养成涂防晒霜的习惯

许多老年人都有长时间晒太阳的习惯,而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜,无防护措施的长时间裸晒是导致皮肤癌发病率较高的主要原因。因此,每天晒太阳的时间不宜过长,而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

不要熬夜

熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少,并会降低人体的免疫力。

早期筛查的重要性

赵丹讲到早期筛查的目的在于早诊早治,预防癌症除了要养成良好的生活习惯,也要有定期做筛查的意识。

有些人会混淆筛查与体检的概念,普通体检范围并不能完全涵盖肿瘤筛查的范围,侧重点也不一样,一些建档常规的检查不可被视作“筛查”,两者不能相提并论。这样不仅查不出肿瘤,更容易让受检者放松警惕,反而误事。


 

最后,赵丹解答了一些听众常见的疑问,通过这个《健康生活》这个平台,为听众传递更多的健康知识。

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